Din NYE komplette løpeguide

kr 149,00

Runner’s World har satt sammen en ny komplett løpeguide, for både nybegynnere og rutinerte løpere. 148 sider, fordelt på 7 kapitler, fulle av tips og treningsplaner for løperen.

Tomt på lager


Kategori


Share
Beskrivelse

Løpeguiden er laget for både nybegynnere og rutinerte løpere. Boken er på norsk og kvalitetssikret av Runner’s World Norge.

Vi selger nå ut det vi har igjen av denne boken.

Kanskje er du en erfaren løper som har deltatt i mange maraton, eller så er du en nybegynner som nettopp har kjøpt dine første par løpesko. Uansett hvor mye du vet om løping fra før, kommer du til å finne interessant lesestoff i denne boken. Gjennom syv kapitler i løpeguiden finner du teknikktips, kostholdsråd og trygg veiledning for at du skal lykkes med løpingen din.

Når får du boken?

NB: Neste utsending fra Runner’s World Shop er i uke 31.

Pris

Boken koster 149 kroner. Frakt kommer i tillegg.

Det løperen trenger

Boken er full av øvelser for å bygge sterke, bevegelige løperkropper som holder i lengden. Du finner fire ulike treningsprogrammer for de fire vanligste distansene: 5 kilometer, 10 kilometer, halvmaraton og maraton.

Innhold

1) Kom i gang.
Du får tipsene som tar deg fra nybegynner til løper.

2) Trening.
Løpingens 10 grunnpilarer gir eksempler på økter som gjør deg raskere. Du får også kunnskap om hvordan du takler langturene, smarte teknikktips, og enkle og effektive styrkeøvelser.

3) Kosthold.
Mat som gir riktig energi, viktigheten av væskebalanse, og Sunne og gode oppskrifter.

4) Rehab og prehab.
Slik unngår du skader og kjedelige avbrekk i treningen. Øvelsene som forebygger løpeskader.

5) Løpsstyrke.
Styrk den viktige kjernemuskulaturen. Du får også tips til yoga for løpere og styrkeøvelser med gummibånd.

6) Kvinnekroppen.
19 tips for kvinnelige løpere.

7) Ditt beste løp.
Tips og treningsprogram til 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton.

 

Se også disse produktene fra Runner’s World

501 Løpetips

501 løpetips er laget for alle som er glade i å løpe. Boken er på norsk og kvalitetssikret av Runner’s World Norge. Se mer her…

Jeg har kronisk løpetid

Vi trykker nå opp et begrenset antall t-skjorter med teksten «Jeg har kronisk løpetid». Se mer her…

10 for Grete med treningsprogram og abonnement

Vi har satt sammen en unik pakke for deg – med hele 50% rabatt på fullpris. Startnummer til 10 for Grete, treningsprogram for 10 km, åtte utgaver av Runner’s World og et flott løpebelte fra Craft. Se mer her…

Tilleggsinformasjon
Vekt 0.250 kg
Dimensjoner 24 × 17 × 1 cm

Privacy Preference Center

// GTM-snippets ligger i functions.php