På salg!

Treningsprogram for 10 km

kr 199,00 kr 149,00

Nå kan du kjøpe treningsprogram for 5 eller 10 km fra Runner’s World til kun 149 kroner per stykke. Se beskrivelse av treningsprogrammene lenger ned.

Nullstill

Varenummer I/A Kategori


Share
Beskrivelse

Nå kan du kjøpe treningsprogram for 10 km fra Runner’s World til kun 149 kroner.

Treningsprogrammet sendes til deg via e-post. Pass på at du skriver inn riktig e-postadresse i bestillingen.

Slik gjør du

  1. Se lenger ned på denne siden for beskrivelse av programmene. Finn det som passer best for deg.
  2. Gå øverst på siden og velg ditt program, og trykk deretter kjøp.
  3. Ønsker du å kjøpe flere ulike programmer velger du det nye programmet og trykker kjøp en gang til.
  4. Gå deretter til handlekurven og fyll ut din informasjon.

Treningsprogrammene – hvilket skal du velge?

Alle treningsprogrammene er utviklet av Runner’s Worlds eksperter, og kvalitetssikret av vår egen Runner’s World trener Martin Lager. Programmene har både en oversiktskalender og en grundig beskrivelse av hver eneste treningsdag.

Det finnes tre ulike nivåer: Erfaren, mosjonist og nybegynner.

Nybegynner
Dette programmet er ment for nybegynnere som ønsker å løpe 10 km. Programmet tar utgangspunkt i fire dager med trening og to dager med hvile hver uke. Du bør kunne løpe seks kilometer i snakketempo uten stopp før du tar fatt på dette programmet. Programmet varer i seks uker.

Mosjonist
Dette treningsprogrammet er ment for mosjonister som har trent løping en liten stund, og som ønsker å utvikle seg på 10 km. Programmet tar utgangspunkt i to dager med hvile, to dager med kort rolig løping, noen tempoløp og en langtur. Du bør kunne løpe åtte til ti kilometer i snakketempo uten stopp før du tar fatt på dette programmet. Programmet varer i seks uker.

Erfaren
Dette programmet er rettet mot erfarne løpere som jevnlig løper minst fem dager i uka, cirka 40 km per uke i snitt, med lange økter på minst 13 km. Det er bygget på to tempoøkter i uka, to dager med rolig løping, en hviledag, en alternativ dag/valgfri hviledag og en dag med langtur. Du bør kunne løpe 13-16 kilometer uten stopp før du tar fatt på dette programmet. Programmet varer i seks uker.

Tilleggsinformasjon
Treningsprogram

10 km erfaren, 10 km mosjonist, 10 km nybegynner, 5 km erfaren, 5 km mosjonist, 5 km nybegynner, 5 km under 20 minutter, 5 km under 25 minutter, 5 km under 30 minutter

Privacy Preference Center

// GTM-snippets ligger i functions.php